Si l’hiver est souvent synonyme de températures glaciales et de baisse de moral, c’est avant tout l’occasion de rester au chaud, de prendre du temps pour soi notamment pour renforcer son système immunitaire. On vous propose aujourd’hui quelques astuces pour passer un hiver plus serein avec : 3 huiles essentielles incontournables pour l’hiver, une méthode de relaxation ainsi qu’une recette de boisson détoxifiante. 

Renforcer son système immunitaire

Il peut exister certaines contre indications. Renseignez vous toujours auprès de votre naturopathe ou pharmacien avant d’utiliser des huiles essentielles. 

L’huile essentielle de Ravintsara signifie en malgache, “l’arbre aux bonnes feuilles”. C’ est un indispensable pour stimuler nos défenses naturelles, lutter contre la fatigue et certains maux de l’hiver. 

Elle peut être utilisée en association avec l’huile essentielle de Tea tree pour une action purifiante et tonifiante. Pour cela vous pouvez diluer deux gouttes d’huile essentielle de Ravintsara avec deux gouttes d’huile essentielle de tea tree dans 1⁄2 cuillère à café d’huile neutre et appliquer en massage ce mélange sur le thorax le matin.

L’Eucalyptus radié est quant à elle connue pour désencombrer les voies respiratoires. Vous pouvez l’utiliser en inhalation, en mettant 5 gouttes dans un bol d’eau très chaude et respirer les vapeurs pendant quelques minutes et ce plusieurs fois par jour.

S’essayer à la méditation

La méditation est une méthode de relaxation qui peut permettre de réduire le stress, de chasser ses pensées négatives, d’accéder à une meilleure concentration et peut aider à améliorer sa qualité de sommeil. 

La méditation est accessible à tous, elle peut se pratiquer selon différentes méthodes. 
Pour débuter tout simplement, vous pouvez commencer par : 
• Choisir un endroit calme, sans distraction. 

• Vous installer confortablement sur une chaise, par terre ou en position du lotus, sur un coussin ou un plaid pour être encore plus à l’aise.


• Maintenez une posture droite, le dos droit, les mains posées sur les cuisses ou les genoux.


• Essayez de vous concentrer sur votre respiration, si vos pensées divaguent, ce n’est pas grave, acceptez les, notez les et laissez les passer. Concentrez votre attention sur les différentes parties de votre corps les unes après les autres et ce pendant quelques minutes.


• Prenez le temps à la fin de votre méditation avant de vous relever. Etirez-vous et reprenez le cours de votre journée en douceur. 


Se détoxifier

L’hiver c’est aussi la saison des repas chauds et conviviaux, notamment durant les fêtes où on a tendance à beaucoup trop manger. Rien de tel qu’une bonne infusion détox pour clôturer les repas. Voici une recette toute simple que nous adorons chez Tolteca au gingembre et au citron. 

Pour la réaliser, presser 2 citrons et 4 cm de gingembre frais pelé et découpé en lamelles dans 1L d’eau bouillante, à sucrer selon vos envies avec du sirop d’agave ou sirop d’érable. Il n’y a plus qu’à servir le tout dans votre mug favori et à vous glisser sous un plaid pour la déguster.

Le parfum peut lui aussi vous apporter sérénité et bien être. Il y a d’ailleurs un parfum naturel dans notre collection qui s’y prête particulièrement bien en invitant à la douceur et cocooning : Calli, l’élément TERRE, féminin.

On espère que ces quelques astuces vous permettront de vous relaxer, de prendre du temps pour vous et de passer un hiver au top.

A très vite pour un prochain article !